根据《中国居民健康口腔指南》，使用含氟牙膏刷牙是最有效预防龋齿的办法，但切勿过量！在最新的牙膏国标中规定，儿童可使用含氟量在0.05%～0.11%（即每1000g中含有500~1100 mg氟化物）的含氟牙膏。

(资料图)

为了防止误吞含氟牙膏导致氟过量，必须控制牙膏用量，3岁以下婴幼儿每天早晚使用米粒大小的儿童含氟牙膏刷牙，并在刷牙后使用纱布将口内残余牙膏去除；3-6岁的小孩应使用豌豆大小的儿童含氟牙膏，刷牙后正确进行漱口，以减少吞咽和残留。

6岁以下的儿童应该在父母监督和指导下使用含氟牙膏，且不建议使用含氟漱口水；3岁以下婴幼儿应尽量选择无味牙膏，因为这个阶段宝宝的吞咽反应未完全发育，甜味牙膏容易导致其主动吞食。

最重要的是，刷牙过程中牙膏只起辅助作用，并不是口腔问题的万能药，认真、正确的“刷”牙才是护牙的关键。

最好从右边开始刷

左利手的人最好从左边开始刷

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牙刷毛斜45度

放在牙齿和牙龈交界的位置

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刷牙时小幅度水震颤

2~3颗牙为一组

从前到后，从后到前刷

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牙齿内侧也要刷

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牙齿咬合面也要刷

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舌头也要刷

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注意：每次至少要刷两分钟哟～

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